しわ・たるみ 対策予防 マッサージ
しわ・たるみは放っておくと、いつの間にかできてしまいます。しわやたるみを予防するには、常日頃から肌をマッサージして解きほぐしておくことが大事です。しわができやすい口元や目元などは特に念入りにマッサージしましょう。
また、できてしまったしわやたるみも筋肉を解きほぐすことで、改善されやすくなります。しわやたるみに良いマッサージを、朝晩のお手入れの時やお風呂の中で毎日行いましょう。下記は、美容アドバイザーの佐伯チズさんのおすすめマッサージです。参考にしてくださいね。
●口元のしわ
１．口元の縦しわを横につまみ、筋肉をほぐします。
２．しわが伸びるように横にひっぱります。
３．上唇を両側に引っ張って皮膚を伸ばすようにします。
●額のしわ
１． 額の筋肉、またはしわを指で縦につまんで、額の中心から外側に向かって筋肉をほぐしていきます。
２． 片手をこめかみに置きます。もう一方の手の平を額に置き、こめかみとは逆の方向に引っ張ります。それを左右交互に行います。
３． 両手を額に置き、上へ引っ張り上げます。
●目元のしわ
１． 指先でピアノの鍵盤をたたくように、指先で目元をマッサージします。
２． 親指を除く４本の指を左右のこめかみに置き、目元のしわをのばすように引っ張り上げます。
●佐伯チズさんおすすめ、究極のしわとりマッサージ
１． 親指は耳の後ろのくぼみに置き、他の指はこめかみに置きます。手の平全体で頬を温めるように少し強めに押し付けます。
２． そのまま、手の平で顔の筋肉を横に伸ばします。
３． さらに、そのまま上に向かって持ち上げます。
これらのマッサージを暇がある時に何度でも行うようにすると、しわやたるみの予防・対策に効果的です。特にお風呂上りは筋肉がほぐれているので、効果が倍増するでしょう。是非、続けて実行しましょう。
更にもう一つ、佐伯チズさんのウォーターマッサージをご紹介します。水の力を利用して行うマッサージで、表情筋を鍛えると共に、肌に水分をたくさん補給でき、毛穴も目立たなくなるという画期的なマッサージです。お風呂の中などで実践してみてください。
●佐伯式ウォーターマッサージ
１００円ショップなどで販売されているノズル付きのスプレーか鶴首式スポイドに精製水を入れます。そして、ちょっと高い位置から、顔筋肉に沿って水をかけていきます。
ウォーターマッサージは、顔の筋肉である表情筋の流れに沿ってスプレーすることが大事です。「外から内」「下から上」これが基本的な流れですので、このように意識しながら、スプレーをしていきましょう。
また、目の周りや口の周りは、目や口を中心にグルっとスプレーしましょう。額は左右に満遍なくスプレーすればＯＫです。
ウォーターマッサージは、水しか使わない簡単はマッサージですが、肌をすぐに活性化させてくれます。お風呂の中でやるウォーターマッサージは格別に気持ちが良く、ストレス解消にもなりそうです。どうぞ、お試しください。